斜槓網紅的體態恢復
沮喪的斜槓網紅
莉亞 x 空姐心事除了是個空姐、隨性文字創作者，也是肌力體能訓練師，維持著一定的訓練頻率和強度是生活中的熱情也是要求。 可是，從去年6月開始，體重和體脂肪在一個不可控的狀態下直線上升，不管是飲控、或是加強訓練強度效果都十分有限。
在檢查發現有子宮腺肌症後，去年6月開始體重直線上升的原因終於有了答案，暴增的雌激素對體脂肪的影響，除了定期回診及服葯外，能夠做的就是藉由飲食來調控胰島素分泌，讓體脂肪在順利下降的同時，減少雌激素在體內的堆積和循環 !
iDiet Life 28天飲食追蹤
第一步- 醫學診斷
專人諮詢個人健康、飲食、及生活狀態，做詳實記錄並且決定iDiet 食物測試內容。
第二步- iDiet 追蹤計劃
為期四周的追蹤計劃， 利用的是不用扎手的血糖儀， 每次置入在手臂位置7天，每周一次，共四次，它內逼智慧型晶片每五分鐘自動測量一次體內血糖狀況，透過手機就可以讓你隨時監測食物對血唐的影響。
第一周及第二周， 實測生活當中各種常吃的、愛吃的，及各樣碳水食物所引起的血糖反應
第三步- iDiet 個人化飲食守則
依照前二周的實測及評估後，iDiet團隊將會給予個人化最佳的飲食時間、 適合的飲食類型、50種日常飲食評估結果。第三周及第四周則是實測營養師客製化飲食菜單。 期望在測試過後，從生活中找到100種可以隨心所欲的吃，但不會造成血糖劇烈震盪的食物!
第四步-飲食與體態追蹤
要回診、複檢、複診追蹤讓醫師、營養師分析，進入一個新的生活飲食狀態。
實際身體代謝竟出乎意料
1、身體代謝及生理時鐘竟然是一個「 巴黎人」
中午11點到下午8點間代謝狀況最差、 精神特別的不好，如果同時段內再攝取碳水，身體會讓陷入休息及昏迷的狀態，非常不舒服。
2、 原來地瓜並沒有比較好
實測的六種碳水有 白飯、地瓜、馬鈴薯、麵條、吐司、葡萄糖水， 一直以來都以為地瓜一定比白飯精製類好，但實測出來後，地瓜和吃白飯的血糖飆升的數值是一模一樣的…
個人化的飲食守則
報告中顯示，可以試著增加油脂的攝取以幫助血糖進入一個較平穩的狀態。
2、在最好的時段飲食
盡量在早上11點以前用完白天該攝取的食物，以及晚上8點以後再進食。
無痛無感調整飲食卻有驚人消脂成效
2020/11/14 後續追蹤，體重降至48公斤，體脂肪再掉到14.7%
8月6日開始到11月14日，整整13周、90天的時間，從56.2公斤、體脂26.6%，降到現在的48.2 公斤、體脂14.7%，而且肌肉量完全沒掉，甚至還有增加！