棉花糖女孩

林小姐，為一知名口語表達講師，自大學畢業後，工作繁忙關係也不常運動，飲食未多加控制的狀況下，體重直線上升，BMI來到了28.6，體脂亦是飆升到34.8%，因多數都是外食，難以配合時下流行的各式飲食減肥法，更沒有多餘的時間運動…

iDiet Life 28天的飲食追蹤

經專業醫師的問診建議，林小姐選擇的iDiet Life 28天的飲食追蹤，同時由營養師根據iDiet飲食追蹤報告提供更為詳盡的飲食計畫，為期42天的飲食減重消脂計畫，期望為林小姐找到一個可長久維持體態的健康飲食守則。

飲食追蹤報告

-最佳飲食時間為早餐>午餐>晚餐，也就是早餐多吃還可以，晚餐吃反而易胖，然而，林小姐飲食習慣卻是相反，早餐少吃或不吃，晚餐反而多吃，這就是肥胖的根本原因

-最佳飲食型態：最適合林小姐的主食是麵食，而米飯則是相對不適宜，這對愛吃麵食的林小姐是一大福音！

-日常生活的飲食評估：依照林小姐的檢測結果，燉飯、飯類便當、水餃、饅頭…等的餐點相對不適宜，而麵類、滷味、日式火鍋、握壽司…等類型的餐點是比較適合，而甜點建議可以適量攝取起司蛋糕，一杯手搖飲料在工作八小時內慢慢喝完是允許的

無痛減重消脂從現在開始

僅僅簡單按照iDiet飲食守則，短短兩週，林小姐馬上發現無感無痛地減重了2公斤！