OL的反覆減重與復胖

陳小姐，是名20多歲年輕女性上班族，喜歡滑手機、在網路上分享生活點滴，常常研究一些輕鬆減重偏方或是成功故事，也長期在吃中藥減肥，不過同時也喜歡跟朋友外出聚會，平常喜歡晚上的飲酒小酌一番。

突破停滯的減重狀況

陳小姐希望藉由iDiet check 14天的飲食追蹤計畫，能找出個人化日常飲食守則，能讓停滯的瘦身狀況有所突破，並且確認一下飲酒習慣會不會造成血糖的不良反應。

iDiet check 14天飲食追蹤

適合的主食應該以馬鈴薯、米飯、地瓜為主，而麵食與吐司最糟極需避免，然而油脂可以有效降低血糖反應，雖然麵食與吐司不太適合陳小姐，但只要加上油脂或是搭配蛋白質，血糖都還是能維持平穩，因此像是鍋貼、水餃都是允許食用的！另外，陳小姐特別得天獨厚的地方在於適當食用零食、酒精、甜點，皆不會造成其血糖不良反應

個人化無痛無感減重計畫

陳小姐對於飲酒的良好血糖反應感到非常開心，可以繼續喝不怕胖。另外依照iDiet的建議，午飯過後到隔天實行斷食或是斷澱粉（改吃牛排等蛋白質比例高的食物），不會影響到日常生活跟聚會，也輕鬆變得苗條（56kg -> 52kg，164 cm）。而即便不理想的餐點，像是單吃麵包，高小姐也能藉由奶油或花生醬，來維持血糖的平穩，而且還覺得更好吃！