168 彙整 - iDiet個人化飲食守則 https://idiet.tw/tag/168/ 不只幫你瘦身一時，更助你健康體態一輩子 Wed, 16 Dec 2020 08:27:25 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://idiet.tw/wp-content/uploads/2019/08/cropped-iDiet-PPT_logo-e1567335289365-32x32.png 168 彙整 - iDiet個人化飲食守則 https://idiet.tw/tag/168/ 32 32 懶人減重法：168斷食或442飲食法？ https://idiet.tw/%e6%87%b6%e4%ba%ba%e6%b8%9b%e9%87%8d%e6%b3%95%ef%bc%9a168%e6%96%b7%e9%a3%9f%e6%88%96442%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e6%b3%95%ef%bc%9f/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e6%2587%25b6%25e4%25ba%25ba%25e6%25b8%259b%25e9%2587%258d%25e6%25b3%2595%25ef%25bc%259a168%25e6%2596%25b7%25e9%25a3%259f%25e6%2588%2596442%25e9%25a3%25b2%25e9%25a3%259f%25e6%25b3%2595%25ef%25bc%259f Tue, 01 Dec 2020 09:28:45 +0000 https://idiet.tw/?p=1358 一位朋友來到iDiet個人化飲食計畫的代謝門診做評估，詢問她到底適合以下哪一種? 懶人減重法168間歇性斷食：一天之中，只允許8小時進食，16小時斷食442飲食法：餐與餐之間必須間隔4個小時，最後一餐要以輕食為主，讓身體在2個小時內消化代謝完畢給他建議之前，我請她說說過去的減重經驗

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