憂心發胖且瘦不下來的孕婦

上班族女性，孕婦，希望能夠給肚子裡的寶寶很好的營養，但是在食量增加的同時，卻又怕自己體重會急速上升，甚至造成妊娠糖尿病，更擔心產後難以恢復身材。

健康媽媽與營養寶寶

醫師建議參與iDiet check 14天飲食追蹤計畫，先評估日常生活飲食的優劣之處，再找出個人話的飲食守則，給予寶寶營養的同時也能節制自己的體重，更希望這飲食守則也能應用到產後塑身。

iDiet check 14天飲食追蹤

最佳飲食時間是午 = 晚 > 早。是非常特殊的案例，在早上的時候反而是代謝最差的時候，吃宵夜並不會讓他體重增加。早餐喜歡吃麵包系列的食物，經過飲食追蹤過後，並不是所有的吐司類的食物都不能吃，只要特別注意飲食中澱粉的量，就可以維持身材。其它時間都可以依照原本吃飯習慣，唯一需注意進食時間vs.攝取澱粉量！

無痛無感地減重並恢復健康體態

在懷孕期間並沒有太限制自己的飲食，僅是依照 iDiet 的建議舒適的進食，寶寶3400g，剛生完就瘦了6公斤，媽媽沒有胖很多。依照 iDiet 的建議，坐月子的時候請自己媽媽客製化的月子餐並沒有增加體重，而且在產後兩個月就恢復到產前的體重。