BMI 彙整 - iDiet個人化飲食守則 https://idiet.tw/tag/bmi/ 不只幫你瘦身一時，更助你健康體態一輩子 Tue, 02 Mar 2021 03:51:09 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://idiet.tw/wp-content/uploads/2019/08/cropped-iDiet-PPT_logo-e1567335289365-32x32.png BMI 彙整 - iDiet個人化飲食守則 https://idiet.tw/tag/bmi/ 32 32 農曆春節年假時分，該怎麼吃才能不變胖？年後減肥又該注意什麼呢？ https://idiet.tw/%e8%be%b2%e6%9b%86%e6%98%a5%e7%af%80%e5%b9%b4%e5%81%87%e6%99%82%e5%88%86%ef%bc%8c%e8%a9%b2%e6%80%8e%e9%ba%bc%e5%90%83%e6%89%8d%e8%83%bd%e4%b8%8d%e8%ae%8a%e8%83%96%ef%bc%9f%e5%b9%b4%e5%be%8c%e6%b8%9b/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e8%25be%25b2%25e6%259b%2586%25e6%2598%25a5%25e7%25af%2580%25e5%25b9%25b4%25e5%2581%2587%25e6%2599%2582%25e5%2588%2586%25ef%25bc%258c%25e8%25a9%25b2%25e6%2580%258e%25e9%25ba%25bc%25e5%2590%2583%25e6%2589%258d%25e8%2583%25bd%25e4%25b8%258d%25e8%25ae%258a%25e8%2583%2596%25ef%25bc%259f%25e5%25b9%25b4%25e5%25be%258c%25e6%25b8%259b Tue, 02 Mar 2021 03:40:22 +0000 https://idiet.tw/?p=1534 每逢農曆春節，尾牙、年夜飯、春酒，飯局一個緊接著一個，很難避免大吃大喝，想運動也不太方便，這段時間要維持不變胖根本是不可能的任務！iDiet個人化飲食守則特別邀請 @一分鐘健身教室#史考特醫師​​ 以及 #琳安聯合診所​#代謝減重門診​ #王志軒院長​，來為我們專業分享

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]]> 春節年假，讓你胖了多少？ https://idiet.tw/elementor-1499/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=elementor-1499 Thu, 25 Feb 2021 01:58:21 +0000 https://idiet.tw/?p=1499 年假結束，帶著感傷且期待下一個長假的心情，又發現體重計上的數字比預期增加的還多，真是雙重折磨。

如何「快速減重」一直是網路搜尋的熱門關鍵字。但坊間的減重方法有些反而可能危害人體健康，因此國民健康署還煞有其事地提出呼籲。我們也針對這些迷思，來提出科學的解析。

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]]> 專家建議的“最佳飲食計畫” 適合我嗎？ https://idiet.tw/%e5%b0%88%e5%ae%b6%e5%bb%ba%e8%ad%b0%e7%9a%84%e6%9c%80%e4%bd%b3%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e8%a8%88%e7%95%ab-%e9%81%a9%e5%90%88%e6%88%91%e5%97%8e%ef%bc%9f/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e5%25b0%2588%25e5%25ae%25b6%25e5%25bb%25ba%25e8%25ad%25b0%25e7%259a%2584%25e6%259c%2580%25e4%25bd%25b3%25e9%25a3%25b2%25e9%25a3%259f%25e8%25a8%2588%25e7%2595%25ab-%25e9%2581%25a9%25e5%2590%2588%25e6%2588%2591%25e5%2597%258e%25ef%25bc%259f Wed, 03 Feb 2021 03:20:18 +0000 https://idiet.tw/?p=1482 美國新聞與世界報導已連續數年進行飲食計畫評比。今年繼續邀集專家，依據不同標準評分，審核時下著名的飲食計畫。地中海飲食在整體健康評比中，已延續數年蟬聯第一。但南歐地中海岸的尋常飲食習慣，真是我們一心嚮往減重消脂者，夢寐以求的飲食計畫“聖杯”？

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]]> 極端、快速減重的身體風險 https://idiet.tw/elementor-1467/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=elementor-1467 Wed, 13 Jan 2021 02:53:24 +0000 https://idiet.tw/?p=1467 結石與胰臟發炎是減重的潛在併發症。極低碳飲食如生酮飲食，引發脂肪大量釋放，作為能量所需，血液中過高的膽固醇會經由膽汁，排入膽囊。因量大，無法被膽鹽有效溶解，導致膽結石的發生。如長期斷食，讓膽囊收縮功能受礙，容易引發膽汁濃縮、沉積，造成膽結石。如不幸阻塞總膽管，會引發急性胰臟炎

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