安全且長久維持的減重方式

安全且長久維持的減重方式

只要願意接受些限制,且維持夠長時間,其實所有減重的方法,短期皆有效。問題在如何長期維持體重,避免復胖。先了解減重的基本生理變化:減重消脂是要去除體內過量儲存的脂肪。避免過量且不適合的碳水化合物,以降低胰島素,即能開啟細胞輸出脂肪。但脂肪不一定出的了細胞,必須身體有需求,才能喚出脂肪