澱粉彙整 - iDiet個人化飲食守則

春節年假，讓你胖了多少？

2 月 25, 2021IDiet飲食觀念BMI, 代餐, 卡路里, 喝水, 復胖, 快速減重, 減肥藥, 減重, 澱粉, 營養, 生酮, 素食, 肥胖, 蛋白質, 酒精, 間歇性斷食, 飢餓, 飲食代謝, 飲食計畫

年假結束，帶著感傷且期待下一個長假的心情，又發現體重計上的數字比預期增加的還多，真是雙重折磨。

如何「快速減重」一直是網路搜尋的熱門關鍵字。但坊間的減重方法有些反而可能危害人體健康，因此國民健康署還煞有其事地提出呼籲。我們也針對這些迷思，來提出科學的解析。