得舒飲食可以防止高血壓,那麼減肥呢?

得舒飲食可以防止高血壓,那麼減肥呢?

什麼是得舒飲食?為什麼得舒飲食受到醫學專家的推崇?有何特別優點?如何在我們日常飲食中採納其特色?得舒飲食是Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH Diet 的音譯。其字義是「利用飲食方式來防止高血壓」….

上璽中醫診所-余雅雯院長,分享iDiet個人化飲食守則的體驗心得

上璽中醫診所-余雅雯院長,分享iDiet體驗心得

iDiet很榮幸邀請到上璽中醫診所-余雅雯院長來體驗iDiet個人化飲食守則~

在體驗的過程中,發現iDIet個人化飲食守則跟余雅雯院長強調的個人化時間的醫學原則竟不謀而合。更在iDiet個人化飲食守則的科學與數據輔助下,強化中醫在調養身體與健康減重的功效!

春節年假,讓你胖了多少?

春節年假,讓你胖了多少?

年假結束,帶著感傷且期待下一個長假的心情,又發現體重計上的數字比預期增加的還多,真是雙重折磨。

如何「快速減重」一直是網路搜尋的熱門關鍵字。但坊間的減重方法有些反而可能危害人體健康,因此國民健康署還煞有其事地提出呼籲。我們也針對這些迷思,來提出科學的解析。

專家建議的“飲食計畫” 適合我嗎?

專家建議的“最佳飲食計畫” 適合我嗎?

美國新聞與世界報導已連續數年進行飲食計畫評比。今年繼續邀集專家,依據不同標準評分,審核時下著名的飲食計畫。地中海飲食在整體健康評比中,已延續數年蟬聯第一。但南歐地中海岸的尋常飲食習慣,真是我們一心嚮往減重消脂者,夢寐以求的飲食計畫“聖杯”?

極端、快速減重的身體風險

極端、快速減重的身體風險

結石與胰臟發炎是減重的潛在併發症。極低碳飲食如生酮飲食,引發脂肪大量釋放,作為能量所需,血液中過高的膽固醇會經由膽汁,排入膽囊。因量大,無法被膽鹽有效溶解,導致膽結石的發生。如長期斷食,讓膽囊收縮功能受礙,容易引發膽汁濃縮、沉積,造成膽結石。如不幸阻塞總膽管,會引發急性胰臟炎

健康飲食卻不停發胖 ?

健康飲食卻不停發胖 ?

女性SOHO族,在家工作,可以自行決定飲食內容。喜歡健康的飲食,但是其中健康的飲食習慣卻讓他體重一直在增加。因此一定是這些飲食中有些東西讓他的血糖不穩定,因此希望透過iDiet才確定自己的飲食狀態,找到符合身體代謝的好習慣。
經醫師初診後,測量數值為BMI28.9體脂肪39.2%…

孕婦飲食的矛盾兩難

孕婦飲食的發胖矛盾

上班族女性,孕婦,希望能夠給肚子裡的寶寶很好的營養,但是在食量增加的同時,卻又怕自己體重會急速上升,甚至造成妊娠糖尿病,更擔心產後難以恢復身材。醫師建議參與iDiet check 14天飲食追蹤計畫,先評估日常生活飲食的優劣之處,再找出個人話的飲食守則,給予寶寶營養的同時也能節制自己的體重,更希望這飲食守則..

Office Lady 的減重飲食

Office Lady 的減重飲食

陳小姐,是名20多歲年輕女性上班族,喜歡滑手機、在網路上分享生活點滴,常常研究一些輕鬆減重偏方或是成功故事,也長期在吃中藥減肥,不過同時也喜歡跟朋友外出聚會,平常喜歡晚上的飲酒小酌一番。
希望藉由iDiet check 14天的飲食追蹤計畫,能找出個人化日常飲食守則,能讓停滯的瘦身狀況有所突破

運動員的個人化飲食守則

運動員的個人化飲食守則

邱小娟 aka 914鋼鐵小廚娘,知名健身教練,熱愛跑步、三鐵、重訓以及鋼管舞,曾在2018年MuscleMania比賽中榮獲比基尼小姐第一名,現為知名網路健身名人。在健美比賽的過程中,飲食控制常常都在猜測身體的反應,往往有的時吃錯食物,辛苦鍛鍊的成果就會毀於一旦。iDiet計畫能夠知道個人對食物的反應…

最適合飲食型態

最適合飲食型態

你吃對飲食型態了嗎?什麼主食讓你胖?為什麼這麼努力節食,還是瘦不下來?該採用地中海飲食?生酮飲食?還是回到新石器時代飲食?

每個人都在尋找夢幻的飲食計畫,但嚴謹的科學研究發現,每個人對食物中的營養素,有不同的敏感度,與基因及獨特的腸道菌相有關。並沒有一種飲食計畫合適所有人