一分鐘健身教室-史考特醫師的iDiet 28天體驗分享

一分鐘健身教室-史考特醫師,iDiet 28天體驗分享

能邀請到史考特醫師不僅對iDiet是殊榮,更是科學實證的一大挑戰。不過,真金不怕火煉,iDiet不僅通過史考特醫師認可,更獲得真心推薦,同時也很開心史考特醫師在體驗過程中收穫不少,更感謝其更深入簡出地解釋iDiet個人化飲食守則的背後原理。

地瓜是低GI減重能手?還是發胖幫手?

地瓜是低GI的減重能手?還是發胖幫手?

地瓜GI值介於55至75間。不同地區,地瓜甜度不同。農業科技發達的台灣,香甜的烤地瓜,其GI值遠遠高於其他地區半甜不熟的〝傳統〞地瓜。我們研究也發現,一群人食用相等量的台灣地瓜及白米飯,經連續式血糖檢測後,所計算的餐後血糖代謝反應,地瓜組甚至高於米飯組。所以地瓜減肥真完全OK嗎?

孕婦飲食的矛盾兩難

孕婦飲食的發胖矛盾

上班族女性,孕婦,希望能夠給肚子裡的寶寶很好的營養,但是在食量增加的同時,卻又怕自己體重會急速上升,甚至造成妊娠糖尿病,更擔心產後難以恢復身材。醫師建議參與iDiet check 14天飲食追蹤計畫,先評估日常生活飲食的優劣之處,再找出個人話的飲食守則,給予寶寶營養的同時也能節制自己的體重,更希望這飲食守則..