膳食纖維彙整 - iDiet個人化飲食守則

想瘦身，到底該怎麼減糖及減醣呢？

3 月 29, 2021IDiet飲食觀念GI值, Glycemic index, 代謝症候群, 低GI值, 冰淇淋, 升糖指數, 卡洛里, 含糖飲料, 地瓜, 新陳代謝, 減肥, 減脂, 減重, 減重消脂, 熱量, 營養, 營養素, 玉米, 珍珠奶茶, 碳水化合物, 米飯, 肥胖, 胰島素, 脂肪, 膳食纖維, 蛋白質, 血糖, 起司蛋糕, 醣, 飲食代謝, 餐後血糖, 馬鈴薯, 麵食

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得舒飲食可以防止高血壓，那麼減肥呢？

3 月 13, 2021IDiet飲食觀念DASH Diet, idiet, 低GI值, 全脂乳製品, 含糖飲料, 地中海飲食, 得舒飲食, 抗發炎, 新陳代謝, 減重, 減重消脂, 營養, 白肉, 碳水化合物, 脂肪, 膳食纖維, 蛋白質, 飲食計畫, 高血壓

什麼是得舒飲食？為什麼得舒飲食受到醫學專家的推崇？有何特別優點？如何在我們日常飲食中採納其特色？得舒飲食是Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH Diet 的音譯。其字義是「利用飲食方式來防止高血壓」….