飲食彙整 - iDiet個人化飲食守則

一分鐘健身教室-史考特醫師，iDiet 28天體驗分享

3 月 2, 2021IDiet經典案例, 醫師體驗GI值, 一分鐘健身教室, 低GI值, 健康飲食, 卡路里, 史考特醫師, 含糖飲料, 垃圾食物, 復胖, 恆新復健科診所, 恆新診所, 新陳代謝, 消脂, 減肥, 減脂, 減重, 減重消脂, 王思恒, 碳水化合物, 科學減重, 酒精, 飲料, 飲食

能邀請到史考特醫師不僅對iDiet是殊榮，更是科學實證的一大挑戰。不過，真金不怕火煉，iDiet不僅通過史考特醫師認可，更獲得真心推薦，同時也很開心史考特醫師在體驗過程中收穫不少，更感謝其更深入簡出地解釋iDiet個人化飲食守則的背後原理。

地瓜是低GI的減重能手?還是發胖幫手？

12 月 15, 2020IDiet飲食觀念GI值, 主食, 低GI, 低GI值, 健康, 卡洛里, 卡路里, 地瓜, 增胖, 減肥, 減重, 碳水化合物, 礦物質, 米飯, 纖維, 脂肪, 腸胃道, 腸道菌, 蛋白質, 血糖, 飲食, 麵包, 麵食

地瓜GI值介於55至75間。不同地區，地瓜甜度不同。農業科技發達的台灣，香甜的烤地瓜，其GI值遠遠高於其他地區半甜不熟的〝傳統〞地瓜。我們研究也發現，一群人食用相等量的台灣地瓜及白米飯，經連續式血糖檢測後，所計算的餐後血糖代謝反應，地瓜組甚至高於米飯組。所以地瓜減肥真完全OK嗎？

孕婦飲食的發胖矛盾

7 月 14, 2020IDiet經典案例孕婦, 寶寶, 無痛減重, 飲食, 飲食計畫

上班族女性，孕婦，希望能夠給肚子裡的寶寶很好的營養，但是在食量增加的同時，卻又怕自己體重會急速上升，甚至造成妊娠糖尿病，更擔心產後難以恢復身材。醫師建議參與iDiet check 14天飲食追蹤計畫，先評估日常生活飲食的優劣之處，再找出個人話的飲食守則，給予寶寶營養的同時也能節制自己的體重，更希望這飲食守則..