低GI值彙整 - iDiet個人化飲食守則

想瘦身，到底該怎麼減糖及減醣呢？

3 月 29, 2021IDiet飲食觀念GI值, Glycemic index, 代謝症候群, 低GI值, 冰淇淋, 升糖指數, 卡洛里, 含糖飲料, 地瓜, 新陳代謝, 減肥, 減脂, 減重, 減重消脂, 熱量, 營養, 營養素, 玉米, 珍珠奶茶, 碳水化合物, 米飯, 肥胖, 胰島素, 脂肪, 膳食纖維, 蛋白質, 血糖, 起司蛋糕, 醣, 飲食代謝, 餐後血糖, 馬鈴薯, 麵食

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得舒飲食可以防止高血壓，那麼減肥呢？

3 月 13, 2021IDiet飲食觀念DASH Diet, idiet, 低GI值, 全脂乳製品, 含糖飲料, 地中海飲食, 得舒飲食, 抗發炎, 新陳代謝, 減重, 減重消脂, 營養, 白肉, 碳水化合物, 脂肪, 膳食纖維, 蛋白質, 飲食計畫, 高血壓

什麼是得舒飲食？為什麼得舒飲食受到醫學專家的推崇？有何特別優點？如何在我們日常飲食中採納其特色？得舒飲食是Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH Diet 的音譯。其字義是「利用飲食方式來防止高血壓」….

一分鐘健身教室-史考特醫師，iDiet 28天體驗分享

3 月 2, 2021IDiet經典案例, 醫師體驗GI值, 一分鐘健身教室, 低GI值, 健康飲食, 卡路里, 史考特醫師, 含糖飲料, 垃圾食物, 復胖, 恆新復健科診所, 恆新診所, 新陳代謝, 消脂, 減肥, 減脂, 減重, 減重消脂, 王思恒, 碳水化合物, 科學減重, 酒精, 飲料, 飲食

能邀請到史考特醫師不僅對iDiet是殊榮，更是科學實證的一大挑戰。不過，真金不怕火煉，iDiet不僅通過史考特醫師認可，更獲得真心推薦，同時也很開心史考特醫師在體驗過程中收穫不少，更感謝其更深入簡出地解釋iDiet個人化飲食守則的背後原理。

甜點、珍奶、含糖食物全是減肥毒藥？

2 月 18, 2021IDiet飲食觀念CGI, continuous glucose monitor, GI值, 代謝安全份量, 低GI值, 含糖食物, 含糖飲料, 新陳代謝, 水果, 油脂, 減肥, 減脂, 減重, 減重消脂, 珍奶, 甜點, 碳水化合物, 糖, 糖尿病, 胰島素, 連續式血糖偵測, 餐後血糖

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地瓜是低GI的減重能手?還是發胖幫手？

12 月 15, 2020IDiet飲食觀念GI值, 主食, 低GI, 低GI值, 健康, 卡洛里, 卡路里, 地瓜, 增胖, 減肥, 減重, 碳水化合物, 礦物質, 米飯, 纖維, 脂肪, 腸胃道, 腸道菌, 蛋白質, 血糖, 飲食, 麵包, 麵食

地瓜GI值介於55至75間。不同地區，地瓜甜度不同。農業科技發達的台灣，香甜的烤地瓜，其GI值遠遠高於其他地區半甜不熟的〝傳統〞地瓜。我們研究也發現，一群人食用相等量的台灣地瓜及白米飯，經連續式血糖檢測後，所計算的餐後血糖代謝反應，地瓜組甚至高於米飯組。所以地瓜減肥真完全OK嗎？

低GI值的食物一定對你比較好？

2 月 7, 2020K 77飲食觀念GI值, 低GI值, 減肥, 美食, 食物

低GI值的食物一定對你比較好？
答案是不一定❌
那得看你的代謝狀況如何！
不要太容易就陷入了GI值的迷思，被食物綁架了！