新陳代謝彙整 - iDiet個人化飲食守則

想瘦身，到底該怎麼減糖及減醣呢？

3 月 29, 2021IDiet飲食觀念GI值, Glycemic index, 代謝症候群, 低GI值, 冰淇淋, 升糖指數, 卡洛里, 含糖飲料, 地瓜, 新陳代謝, 減肥, 減脂, 減重, 減重消脂, 熱量, 營養, 營養素, 玉米, 珍珠奶茶, 碳水化合物, 米飯, 肥胖, 胰島素, 脂肪, 膳食纖維, 蛋白質, 血糖, 起司蛋糕, 醣, 飲食代謝, 餐後血糖, 馬鈴薯, 麵食

Facebook-f Instagram 想瘦身，到底該怎麼減糖及減醣呢？飲食對身體來說，是為 […]

得舒飲食可以防止高血壓，那麼減肥呢？

3 月 13, 2021IDiet飲食觀念DASH Diet, idiet, 低GI值, 全脂乳製品, 含糖飲料, 地中海飲食, 得舒飲食, 抗發炎, 新陳代謝, 減重, 減重消脂, 營養, 白肉, 碳水化合物, 脂肪, 膳食纖維, 蛋白質, 飲食計畫, 高血壓

什麼是得舒飲食？為什麼得舒飲食受到醫學專家的推崇？有何特別優點？如何在我們日常飲食中採納其特色？得舒飲食是Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH Diet 的音譯。其字義是「利用飲食方式來防止高血壓」….

農曆春節年假時分，該怎麼吃才能不變胖？年後減肥又該注意什麼呢？

3 月 2, 2021IDiet飲食觀念BMI, 代謝症候群, 卡路里, 含糖飲料, 垃圾食物, 復胖, 新陳代謝, 消脂, 減肥, 減脂, 減重, 減重消脂, 無痛減重, 碳水化合物, 糖尿病, 美食, 胰島素, 蛋白質, 血糖, 酒精

每逢農曆春節，尾牙、年夜飯、春酒，飯局一個緊接著一個，很難避免大吃大喝，想運動也不太方便，這段時間要維持不變胖根本是不可能的任務！iDiet個人化飲食守則特別邀請 @一分鐘健身教室#史考特醫師以及 #琳安聯合診所#代謝減重門診 #王志軒院長，來為我們專業分享

一分鐘健身教室-史考特醫師，iDiet 28天體驗分享

3 月 2, 2021IDiet經典案例, 醫師體驗GI值, 一分鐘健身教室, 低GI值, 健康飲食, 卡路里, 史考特醫師, 含糖飲料, 垃圾食物, 復胖, 恆新復健科診所, 恆新診所, 新陳代謝, 消脂, 減肥, 減脂, 減重, 減重消脂, 王思恒, 碳水化合物, 科學減重, 酒精, 飲料, 飲食

能邀請到史考特醫師不僅對iDiet是殊榮，更是科學實證的一大挑戰。不過，真金不怕火煉，iDiet不僅通過史考特醫師認可，更獲得真心推薦，同時也很開心史考特醫師在體驗過程中收穫不少，更感謝其更深入簡出地解釋iDiet個人化飲食守則的背後原理。

甜點、珍奶、含糖食物全是減肥毒藥？

2 月 18, 2021IDiet飲食觀念CGI, continuous glucose monitor, GI值, 代謝安全份量, 低GI值, 含糖食物, 含糖飲料, 新陳代謝, 水果, 油脂, 減肥, 減脂, 減重, 減重消脂, 珍奶, 甜點, 碳水化合物, 糖, 糖尿病, 胰島素, 連續式血糖偵測, 餐後血糖

Facebook-f Instagram 甜點、珍奶、含糖食物全是減肥毒藥？甜食越吃反而越瘦？朋友說自己最 […]

專家建議的“最佳飲食計畫” 適合我嗎？

2 月 3, 2021IDiet飲食觀念BMI, 代謝減重, 代謝症候群, 個人化代謝, 個人話代謝, 健康飲食, 地中海飲食, 復胖, 披薩, 新陳代謝, 減重, 減重消脂, 無痛減重, 碳水化合物, 科學減重, 節食, 美食, 義大利麵, 肥胖, 蛋白質, 飢餓, 飲食代謝, 飲食計畫, 體重控制

美國新聞與世界報導已連續數年進行飲食計畫評比。今年繼續邀集專家，依據不同標準評分，審核時下著名的飲食計畫。地中海飲食在整體健康評比中，已延續數年蟬聯第一。但南歐地中海岸的尋常飲食習慣，真是我們一心嚮往減重消脂者，夢寐以求的飲食計畫“聖杯”？

復胖的夢靨與迷思

4 月 28, 2020IDiet飲食觀念代謝症候群, 卡路里, 復胖, 新陳代謝, 減重, 饑餓

甚麼是復胖？說文解字，就是曾經超重，經一個減重方法，體重下降。但不多久，體重就回到、甚至超過最初體重。這幾乎是所有想減重消脂者，揮不去的夢靨！就以最極端的減重方法 – 外科縮胃手術來講好了，手術後半年至一年內，平均體重會下降30-40%。但術後2年，大部分會上升到原先體重的80%。如此極端的治療，結果都這樣了